10 lời khuyên để luôn khỏe mạnh và rạng rỡ cho năm mới

 

Năm mới 2018 đã bước qua được những ngày đầu tiên. Vậy bạn đã chuẩn bị được gì cho bản thân để có cuộc sống luôn cân bằng, khỏe mạnh và rạng rỡ trong năm mới này?

Hãy tham khảo 10 lời khuyên dưới đây từ Posh London nhé:

1. Bạn có uống đủ nước mỗi ngày?

Đây là một quy tắc đã được thử và kiểm chứng hàng triệu lần, vì vậy, hãy cố gắng tuân thủ nó. Bạn có biết da của chúng ta  65% là nước không? Nếu thiếu nước, làn da của chúng ta sẽ trở nên khô ráp, sần sùi, xuất hiện nếp nhăn và lỗ chân lông cũng trở nên rộng hơn. Giữ cho làn da luôn có đủ nước hoặc chúng ta sẽ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên làn da theo thời gian! Đây cũng là một trong những quy tắc hàng đầu để bạn có một diện mạo khỏe mạnh, làn da trẻ trung.

 

2. Rau quả hữu cơ tươi

Nếu bạn không nạp vào cơ thể hoa quả và rau xanh mỗi ngày, thì việc bạn có chi tiêu bao nhiêu tiền cho các sản phẩm dưỡng da cũng đều không quan trọng. Tại sao? Các sản phẩm chăm sóc da giúp dưỡng da từ bên ngoài, nhưng nguồn dinh dưỡng và khoáng chất từ hoa quả và rau xanh nuôi dưỡng làn da bạn từ bên trong. Hãy “nói có” với những loại rau quả theo mùa – đồng nghĩa với việc “nói không” với lão hóa sớm.

 

3. Sự thay thế tốt hơn cho đồ ngọt

Chúng ta đều biết rằng đường và các chất tạo ngọt nhân tạo là không tốt cho cơ thể con người. Có rất nhiều bằng chứng về sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều đường và đồ ngọt. Nó cho phép vi khuẩn, nấm men và ký sinh trùng phát triển mạnh trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, tại sao chúng ta lại thích ăn đồ ngọt? Rất đơn giản, vì hương vị thơm ngon và dễ gây nghiện.

Hãy cố gắng nỗ lực để không sử dụng đường cũng như các chất tạo ngọt nhân tạo, thay vào đó là vị ngọt tự nhiên từ những loại hoa quả tươi.

 

4. Ăn uống khoa học vào đúng từng thời điểm trong ngày

Đôi lúc công việc hoặc cuộc sống khiến chúng ta bận rộn và quên mất việc chăm sóc cho bản thân mình. Bạn có thể không có thời gian để ăn ăn đúng bữa, hoặc quá giờ ăn khiến cho bạn phải ăn tạm đồ ăn nhanh đó để chống đói.

Bạn phải có những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng vào những khoảng thời gian đều đặn để tránh bị cám dỗ ăn bởi thức ăn nhanh – loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp cũng như làm chậm lại quá trình có một làn da khỏe đẹp của bạn!

 

5. Hạn chế sử dụng điện thoại

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đều trong trường hợp này: lên giường đi ngủ, nhưng không bỏ được thói quen lướt điện thoại và chỉ ngủ khi nhận ra đã 1, 2h sáng. Công nghệ thông tin phát triển là một điều tuyệt vời, nhưng đồng thời nó cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày của bạn, ví dụ như làm gián đoạn giấc ngủ của bạn dẫn tới ngủ không ngủ giấc, sức khỏe kém hơn và giảm năng lượng tổng thể.

Chăm sóc cho làn da và cơ thể của bạn, và dành thời gian để nghỉ ngơi bằng cách để điện thoại xa tầm tay với khi bạn đã lên giường đi ngủ.

 

6. Luyện tập thể thao cho một làn da hoàn hảo

Lợi ích của việc tập thể dục thể thao không chỉ là việc giảm cân hay tăng cơ bắp. Bạn có nhận thấy rằng sau khi bạn tập thể dục làn da của bạn trông tươi sáng, khỏe khoắn và căng đầy hơn? Tập thể dục giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện rõ ràng làn da và toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả bộ não – trí nhớ của bạn.

 

7. Kiểm soát sự căng thẳng

Kiểm soát sự căng thẳng (stress) bằng cách thường xuyên dành thời gian cho mình với những ngày nghỉ ngắn để thư giãn. Stress là một phần cuộc sống của mọi người, tuy nhiên đừng để bị stress quá mức kiểm soát của bạn.

Tận hưởng một môi trường thư giãn và nuôi dưỡng làn da của bạn bằng cách tự chăm sóc mình bằng các thực phẩm tươi và trái cây theo mùa. Hoặc đơn giản là hít thở không khí trong lành, đọc một cuốn sách, tập yoga, hay những khoảng thời gian riêng tư của chính bạn.

 

8. Chăm sóc da đầy đủ

Chú trọng tới các sản phẩm chăm sóc da là một điều rất cần thiết, đặc biệt là các sản phẩm tẩy trang rửa mặt, toner và dưỡng. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm làm sạch da phù hợp với làn da của mình, đủ nhẹ nhàng để không làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên làn da của bạn. Nên làm sạch da 2 lần một ngày, sau đó sử dụng toner có thành phần lành tính và tinh chất (serum) chứa loại tinh dầu chất lượng cao phù hợp với làn da của bạn.

Mẹo cho đôi môi của bạn: Tẩy da chết nhẹ nhàng 1 lần/tuần để loại bỏ các tế bào chết trên môi.  Nếu bạn có thời gian, hãy thử làm hỗn hợp nước chốt chanh, mật ong và muối để tẩy da chết cho môi. Bạn chỉ cần cho 4-5 giọt nước cốt chanh, 1-2 giọt mật ong và một nhúm muối nhỏ. Trộn đều với nhau và nhẹ nhàng tẩy trên môi của bạn trong vòng 1 phút, để lại thêm 1 phút sau đó rửa sạch. Sau đó, bạn có thể thoa chút dầu dừa hoặc gel lô hội để nuôi dưỡng và làm mềm môi.

 

9. Bổ sung Vitamin và khoáng chất

Trong suốt mùa đông, việc nuôi dưỡng và bảo vệ là da khỏi các gốc tự do khắc nghiệt là điều vô cùng quan trọng. Những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe làn da là: kẽm, biotin và kali. Cố gắng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng này hoặc bổ sung bằng các loại thực phẩm chức năng. Pure Gold Collagen – thực phẩm bổ sung dạng uống – cung cấp đầy đủ những nguồn dinh dưỡng cần thiết cho làn da. Đây là bí mật cho làn da được yêu thích bởi các chuyên gia trang điểm cho tới những bà mẹ bận rộn, bởi chỉ một chai mỗi ngày cũng giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng từ bên trong.

10. Chăm sóc bản thân

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người và nó hoạt động rất chăm chỉ để bảo vệ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Do vậy hãy ưu ái làn da bằng cách chăm sóc da với mặt nạ dạng gel cao cấp Gold Collagen Hydrogel. Công nghệ làn da thứ hai độc đáo giúp mặt nạ ôm sát từng đường nét trên khuôn mặt, cùng với sự pha trộn của axit hyaluronic, chiết xuất ngọc trai và phức hợp thực vật chống oxy hóa quyền năng sẽ giúp làn da của bạn tăng cường độ ẩm, căng mượt, rạng rỡ trong một năm mới. Đã đến lúc thư giãn và làm mới làn da của bạn!